正确的方法:心肌受损如何调养？内关穴与神门穴按摩技巧全解析

心肌受损可能导致不适，通过刺激特定的穴位，可以实现对身体的调养。接下来，我会逐一介绍几个重要的穴位位置。

内关穴

内关穴在前臂掌侧，就在腕横纹上方两寸的位置。按摩这个穴位能让人心情平静，对由心肌疲劳引起的心慌和胸堵有舒缓作用。平时，我们可以用拇指轻轻按揉，力度要适宜，每次大约按五分钟，这对心脏功能的改善很有帮助。

内关穴的刺激操作简单易行，无论是在家中休息还是工作间隙，都能随时进行。这相当于守护心脏的微型卫士，只要持之以恒地按摩，便能缓解心肌的疲劳。

神门穴

手腕处的神门穴，位于腕掌侧横纹尺侧端，紧挨着尺侧腕屈肌腱的桡侧，那里有个小凹陷。这个穴位有养心安神的功效，对于因心肌劳损导致的失眠等症，有一定的缓解作用。只需用食指轻轻按一按，感觉酸胀就对了。

按摩神门穴对心脏的休息很有帮助。特别是睡前轻轻按摩，可以放松紧张的情绪心肌劳损穴位，对提高睡眠质量非常有帮助，同时也能促进心肌疲劳的快速恢复。

膻中穴

膻中穴位于胸部的正中央，紧挨着第四根肋骨，恰好处于两乳头连线的中点。按揉这个穴位有助于舒展胸部肌肉，调整呼吸，改善血液循环，减轻由心肌疲劳引发的胸部不适。操作时，只需用手指轻轻按压即可。

轻柔按摩膻中穴，有助于胸部气血顺畅。对于心肌受损的患者来说，这种简便的穴位按压法能减轻不适，让身体感觉更加舒适。

心俞穴

心俞穴在背部，位于第五胸椎棘突的下方，向外侧延伸约一寸半。这个穴位与心脏联系紧密，按摩心俞穴能提升心脏功能，稳定心神，同时还有助于减轻心肌的疲劳。当然，您也可以请他人为您按摩。

按摩心俞穴有助于改善心脏气血循环。若得到他人帮助心肌劳损穴位，按摩可更深入，从而提升保健效果。你日常是否会用按摩穴位的方式养生？